فهرست - الموسوعة الشاملة
كل ماتبحث عنه
Generic selectors
المطابقة التامة فقط
البحث في العناوين
البحث في المحتوي

نصائح لعلاج الحالة النفسية السيئة والعيش بسعادة

0 99

هاجس المرض النفسي قد يكون مرعباً ومخيفاً لكثير من البشر في كل أنحاء المعمورة؛ لأنه شيء غير مرئي، تماما كقِصص الأشباح التي نراها في أفلام الرعب، لم يعد المرض النفسيشئ غامض الآن إلا على قليلي المعرفة، الذين لا يقرؤون ولا يبحثون

المرض النفسي مرض ماهو الي مرض كأي مرض عضوي، قد يكون سببه خطأ معلومة خاطئة، أو قد يكون سببه جينات وراثية للوالدين قد مرّت إلينا بدون تدخل منا.
ليس هناك وصفة سحرية ليتمتع الشخص بصحة نفسية سليمة، وإذا كانت الصحة النفسية هي ببساطة غياب الأمراض العقلية أو الذهنية عن الشخص، فإن الكثير منا أصحاء تماما من الناحية النفسية.

نصائح مهمة لعلاج الحالة النفسية السيئة وللمحافظة على الصحة النفسية في أفضل حالاتها

  1. التنفيس عن الغضب والحزن بطريقة صحيحة، التنفيس سيّد الراحة النفسية.
  2.  طلب المشورة والرأي الآخر، يُساعِدان كثيرا.
  3. السعى جاهدا لتحديد الذات
  4. الطعام المتّزن المتكامل، فكثير من الأمراض النفسية سببها نقص في المعادن والفيتامينات والتغذية السيئة.
  5. التعبير عن المشاعر بشكل متزن ، فالكبت لا يُعتبر صبراً ولا حِكمة.
  6.  من اهم طرق التنفيس عن النفس هي الاهتمام بالهوايات فهي مصدر رائع للسعادة.
  7. تغيير الروتين كل فترة في الأكل والملبس ، وحتى تنظيم الغُرفة الشخصية أو المنزل.
  8. الاهتمام بالقِراءة والبحث والتفكّر، وسؤال أهل الذِكر في كل تخصص، قال الله تعالى “فَاسْأَلُوا أَهْلَ الذِّكْرِ إِنْ كُنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ”(سورة الأنبياء7)تعني كل متخصِصٍ عالمِ في مجالِه وليس فقط أهل العلم في الدين.
  9. الكتابة رائعة لتصفية الذهن وتنظيم الأفكار.
  10. العمل نحو تحقيق الأهداف
  11. من أجمل المُحفّزات لأسباب الصحة النفسية والفسيولوجية هي ممارسة الرياضة .
  12. البقاء على اتصال بالعائلة والأصدقاء بشكل مباشر، يُشبع الاطمئنان في قلوبنا
  13. الإنجاز الدراسي والمهني والمادي من أهم أسباب الاستقرار النفسي، والنضج العاطفي.
  14. الاهتمام بالآخرين وحبهم يُشعر الإنسان بوجودِه وقيمته.
  15. تمارين الاسترخاء وتصفية الذهن قبل النوم جنّة الاتزان.
  16. مصارحة النفس والمواجهة مع العيوب بالتصالح مع النفس وتقبلها وحبها كما هي، إن أتقنّاها ذهبت كل همومنا.
شاهد ايضاً:  اسباب الشعور بالحزن وكيفية علاجة والوقاية منة
اضف تعليق