فهرست - الموسوعة الشاملة
كل ماتبحث عنه
Generic selectors
المطابقة التامة فقط
البحث في العناوين
البحث في المحتوي

اسباب الشعور بالحزن وكيفية علاجة والوقاية منة

0 93

الحزن هو شعور نفسي يسبب الاحباط والبؤس والعجز، احيانا” يصاحب الحزن بكاء، الحزن شعور لا يستمر طويلا” غير الكآبة فالكأبة تستمر لفترة اطول، الحزن ناتج عن عدم الرضا لامور او مشاكل خارجة عن ارادتك تجعلك مضغوطة نفسيا ولا تشعر بالراحة او ألامان، كما ان هذا الشعور يصيبك بفقدان شهية وخمول وكثرة الانفعال ويجعلك دائما في عزلة عن الأخرين، اقدم لكي في هذا المقال اسباب الحزن وطرق علاجها.

أسباب الشعور بالحزن:

الاسباب كثير وتختلف من أنسان لأخر، مع فقدان شخص عزيز ومقرب لقلبك، قد تصابين بنوبات من الحزن وتقل مع مرور الوقت لكن تعاودك مرة اخرة عن تذكر الذكريات.

تغير المراحل الحياتية للانسان، مثل انتهاء فترة الدراسه والبعد عن ااشخاص تعودتي علي رؤيتهم خلال يومك، فقد تصابين بالحزن والحنين الي اوقات ماضية.
الولادة، وتغير الهرمونات بجسم المرأة بسبب الولادة يصيبها بنوبات حزن ويطلق عليها “Baby Blues”، ولكنها لا تستمر كثيرا، فاذا استمرت اكثر من اسابيع فهذا يسمي “اكتئاب ما بعد الولادة”.

البعد والانفصال عن الحبيب فذلك يسبب شعور بالحزن.

الوقاية والعلاج من شعور الحزن:

معظم الناس يتعرضون خلال حياتهم لظروف ومشاكل من الممكن ان تسبب لهم الحزن، واكثر الحالات تعتبر صحية وتزول مع مرورالوقت، ومع ان نوبات الحزن مشاعر طبيعية نصاب بها جميعا مع اختلاف الاسباب، الا ان هناك بعض الاجراءت يمكنك اتباعها لتقليل من هذا الشعور.

  • اتباع نظام غذاء صحي متكامل.
  • الحرص علي اخذ قسط كافي من النوم الهادئ العميق.
  • ممارسة بعض الرياضة يوميا.
  • اعطي نفسك وقت للاسترخاء والتامل.
  •  ذكري نفسك بانجازات حققتيها.
  •  اشغلي نفسك بحياة اجتماعية والتواصل مع الناس.
  •  شارك شخص قريب لكي بهذا المشاعر اوطبيب متخصص.
  • اذهبي للتنزة وسط الطبيعة مع المشي بخطوات هادئة، يساعدك هذا علي اكتساب طاقة ايجابية.
اضف تعليق